Pred preizkusom hoje je ob 17. uri skupno ogrevanje, če pridete pozneje, je priporočeno, da izvedete nekaj ogrevalnih vaj samostojno pred začetkom hoje. Pridite obuti v udobne čevlje za hojo in primerna oblačila za rekreacijo na prostem.
Priporočeno je tudi, da vzamete s seboj manjšo brisačo ali rezervno majico za primer, da se prepoti te, in plastenko vode za nadomesti tev izgubljene tekočine.

Na podlagi rezultatov testi ranja in ugotovitve telesne zmogljivosti vam po opravljenem testi ranju svetujemo ustrezno telesno dejavnost in športno vadbo, ki bi lahko pomembno zboljšala vaše zdravje in dobro počutje.

V okviru delavnic Cindi organiziramo v ZD Šentvid tudi brezplačne učne delavnice telesne vadbe, kjer vas naučimo pravilne nordijske hoje in posameznih razteznih vaj za krepitev telesa.